июля 24

Продукты полезные для мозга Жизнедеятельность организма человека во многом зависит от того какую пищу он употребляет. Мозг относится к центральной нервной системе и состоит из огромного количества нейронов (электрически возбудимых клеток), которые связаны между собой, за счет чего происходит распространение нервных импульсов. Он обрабатывает информацию, поступающую от органов чувств: зрения, слуха, обоняния, осязания и вкуса.
Чтобы улучшить функционирование мозговой деятельности, человеку следует употреблять правильную пищу. Ниже приведены семь продуктов питания, которые наиболее полезны для работы мозга.

АНАНАСЫ
Ананасы стимулируют долгосрочную память. Благодаря этим тропическим плодам люди могут запоминать больше информации, чем обычно.
Так что, если готовитесь к тестам или экзаменам – не забудьте съесть немного ананаса.

БАКЛАЖАНЫ
Темный пигмент кожуры баклажана – сильнейший антиоксидант, который помогает мембранам клеток мозга содержать необходимое количество жира, защищая их от повреждения.

КУРАГА
Эти сухофрукты улучшают память, повышают работоспособность и уменьшают напряжение.
Курага богата железом, стимулирующим левое полушарие мозга, которое отвечает за аналитическое мышление, и витамином С, который помогает организму человека как можно лучше усваивать железо.

ЛИМОНЫ
Лимоны содержат много калия, необходимого для надлежащей работы нервной системы и мозговой деятельности. Они также помогают сосредоточиться и облегчить усвоение информации.

ОВСЯНКА
Овес стимулирует кровообращение, а также работу мозга. Кроме того, как и многие крупы, овсянка содержит большое количество витаминов группы В.

РАСТИТЕЛЬНОЕ МАСЛО
Не только подсолнечное и оливковое масла стоят внимания. Масло грецких орехов, виноградных косточек, льняное, кунжутное, кукурузное, коксовое и многие другие очень полезны для человеческого организма в целом и для иммунной системы в частности.
Они богаты ненасыщенными жирными кислотами Омега-3 и Омега-6, которые отлично действуют на работу мозга, а также дарят энергию и способствуют более хорошей памяти.

СВЕКЛА
Свекла содержит бетаин, который улучшает настроение и способность к концентрации.

Анна Варава, специально для NewsPMR.Com

Vkontakte Facebook Twitter Мой мир Livejournal Закладки Yandex

Оставьте свой отзыв

Анонс последних новостей