ПРИДНЕСТРОВЬЕ

Каждый человек хочет быть здоровым и хорошо себя чувствовать. Мечтая побороть постоянную усталость, избавиться от боли в теле, наладить пищеварение, согнать все отёки и сохранить здоровье до глубокой старости, большинство из нас пытается сыскать «волшебную таблетку», которая избавит от всех проблем. К сожалению, такой не бывает. Чтобы оставаться здоровым, нужно уметь слушать и слышать своё тело, вовремя отрабатывая появляющиеся проблемы. Такой совет дают опытные и ответственные медики.

Большинство людей считают, что кишечник – это исключительно про пищеварение. На самом же деле – это куда более удивительный орган, от состояния которого зависит не только эффективность работы пищеварительной системы, но ещё и работа всего нашего организма. Кишечник – поистине второй мозг нашего тела. На его стенках расположена сеть нейронов, которые напрямую связаны с клетками нашего «руководителя» тела – головного мозга.

Когда на слизистой случается воспаление или, того хуже, хроническая проблема, например, колит или эрозивно-язвенный процесс, то страдать начинает не только пищеварение, но и весь организм:
- нарушается стойкость иммунитета;
- падает работоспособность;
- начинает преследовать апатичное состояние и появляется хроническая усталость.

Чтобы следить за состоянием своего здоровья, можно это делать и в домашних условиях, с помощью доступных методов самодиагностики. Такими методами, например, трёхэтапной самодиагностикой слизистых кишечника.

ПРИМЕР ТРЁХЭТАПНОЙ САМОДИАГНОСТИКИ

Первый этап: Работа с верхним диафрагмальным лимфатическим узлом
Когда на слизистых нашего кишечника имеются проблемы, чаще всего верхний диафрагмальный лимфатический узел переполняется. На фоне этого может возникать застой желчи и даже изменение положения сердечной оси.

Отрабатывая верхний диафрагмальный лимфатический узел, мы не только реализуем первый этап самодиагностики, но и устраняем застойные процессы, помогая сердцу встать на место.

Техника выполнения:
- лечь ровно на спину, закройте глаза. Постарайтесь максимально расслабиться и сконцентрируйтесь на ощущениях;
- поставьте кончики пальцев на область верхнего диафрагмального лимфатического узла – на левом рёбрышке, либо прямо под ним;
- зафиксируйте это положение и прислушайтесь к ощущениям в теле. Может возникать дискомфорт или
даже болезненность.

В зависимости от того, где появились неприятные ощущения, вы можете понять, какие проблемы в теле. Например, если дискомфорт возник между рёбрами над пупком, то это гастрит или эрозивно-язвенный процесс. Если болезненность ушла в правое подреберье, говорит о наличии дискинезии
желчевыводящих путей, о проблемах с печенью и о нарушении работы желчного пузыря.

Зафиксировав ощущения, дождитесь того момента, когда они утихнут. Как только стало всё спокойно, переходите ко второму этапу самодиагностики.

Второй этап: Диафрагмальное дыхание
Активная работа передней брюшной стенкой помогает закровоснабжать все криминальные зоны нашего
живота, активизировать работу местного иммунитета и начать восстанавливать слизистую. Проводя диагностику диафрагмальным дыханием, старайтесь концентрироваться не на том, как вы дышите, а на
том, какие ощущения при этом появляются в теле.

Техника выполнения:
- лечь на спину и положите руки на живот, на область хилёзной цистерны – крупного резервуара лимфы в нашем теле, который находится в брюшной полости. Сделайте глубокий вдох и надуйте при этом живот, как большой воздушный шар;
- задержитесь в таком положении на 3-5 секунд и снова прислушайтесь к ощущениям. Например, если появилась болезненность в области желчного пузыря и поджелудочной железы, это говорит о наличии застойных зон в этой области. Если регулярно делать диафрагмальное дыхание, то все застои уберутся, а «дырки» на слизистой нашего кишечника быстро залатаются;
- сделайте выдох и втяните живот до «дырки под ребрами», чтобы он буквально «приклеился» к позвоночнику;
- задержитесь в таком положении на 3-5 секунд и прислушайтесь к ощущениям;
- снова надуйте живот и поймайте болезненность. Подержите его надутым столько, сколько можете. Если возник дискомфорт в области кишечника, имеется застой висцеральной лимфы, которая собирает продукты воспаления со слизистой;
- немного отдохните и выполните финальный «вдох с надуванием, а выдох с втягиванием живота», чтобы понять насколько хорошо проведена работа. В идеале не должно возникать никаких неприятных ощущений. Если они есть, то нужно так подышать ещё. Если нет, переходим к заключительному этапу
самодиагностики.

Третий этап: Работа с брюшной аортой
Этот этап самодиагностики непростой и у многих получается не с первого раза. Наберитесь терпения, постепенно всё получится. Не бросайте упражнение на полпути – важно довести дело до конца, качественно поработав с брюшной аортой. Работайте мягко, без чрезмерного нажатия, всё время держа руку на пульсе. Поймав любое неприятное ощущение, не нужно давить сильнее. Оставайтесь на позиции и прислушивайтесь к происходящим изменениям в теле.

Техника выполнения:
- лечь на спину и расслабьте живот. Кончики пальцев поставьте над пупком и нащупайте пульсацию – это и есть наша брюшная аорта, с которой будем работать;
- выполните лёгкое нажатие на брюшную аорту, чтобы уменьшить её диаметр и, закрыв глаза, прислушайтесь к тому, как на это отреагирует тело. Если появилось неприятное ощущение в голове, механизм проблемы таков: вы поели => продукты воспаления со слизистых желудка и кишечника вышли через язвы => размер лимфатической цистерны и лимфоузлов увеличился => брюшная аорта механически сдавилась => мозг не получил достаточное количество крови => начались головная боль, панические атаки и пр.
- дождитесь, пока все неприятные ощущения исчезнут. На этом трёхэтапная самодиагностика
окончена.

Эти три этапа диагностики – лишь первая ступень к здоровью слизистых желудка и кишечника. Чтобы «второй мозг» был в порядке, и все системы организма качественно выполняли свои функции, нужно подойти к проблеме оздоровления и профилактики комплексно. Уделяйте своему второму мозгу достаточное количество внимания, прислушивайтесь к своему состоянию и умейте вовремя распознать проблемы на слизистой.

Анна Варава, специально для NewsPMR.Com