ПРИДНЕСТРОВЬЕ

Вождение автомобиля – это не только привилегия, но и большая ответственность. Особенно это касается начинающих водителей, которые только начинают свой путь на дороге. Ошибки, допущенные в этот период, могут не только привести к дорожно-транспортному происшествию, но и стать причиной лишения водительского удостоверения. Рассмотрим несколько самых распространенных ошибок, которые помогут начинающим водителям избежать возможных проблем на дорогах.

Перечень ошибок начинающих водителей

1. Невнимательность на дороге.
Невнимание к дорожным знакам, сигналам светофора и другим участникам движения может привести к аварийным ситуациям.

2. Пренебрежение зеркалами заднего вида.
Недостаточное внимание к зеркалам заднего вида при смене полосы, маневрировании и парковке часто приводит к столкновениям и авариям.

3. Неправильная оценка скорости и расстояния.
Начинающие водители могут недооценивать или переоценивать скорость своего автомобиля и расстояние до других транспортных средств, что увеличивает риск аварий.

4. Резкие маневры.
Резкие ускорения, торможения и повороты не только увеличивают расход топлива, но и создают опасные ситуации на дороге.

5. Неправильное использование поворотников.
Несвоевременное или неправильное включение поворотников может сбивать с толку других водителей и пешеходов, увеличивая риск аварий.

6. Плохое знание правил дорожного движения.
Недостаточное знание и понимание ПДД может привести к ошибкам, которые создают опасные ситуации на дороге.

7. Страх и неуверенность.
Чрезмерная осторожность и неуверенность могут замедлить реакцию и привести к неправильным решениям в критических ситуациях.

8. Использование мобильного телефона за рулем.
Отвлечение на телефонные звонки, сообщения или использование навигационных приложений во время движения опасно и может стать причиной аварий.

9. Игнорирование мертвых зон.
Недостаточное внимание к мертвым зонам при смене полосы или маневрировании может привести к столкновениям с другими транспортными средствами.

10. Несоблюдение дистанции.
Слишком маленькая дистанция до впереди идущего автомобиля увеличивает риск столкновения при его резком торможении.

11. Неумение парковаться.
Трудности с параллельной парковкой и парковкой в ограниченных пространствах могут привести к повреждению автомобиля и затруднению движения для других участников дорожного движения.

12. Неправильный выбор скоростей.
Езда на слишком высокой или низкой передаче может негативно сказаться на работе двигателя и увеличивает расход топлива.

13. Недостаточное внимание к состоянию автомобиля.
Отсутствие регулярного технического обслуживания и проверки состояния автомобиля может привести к поломкам и аварийным ситуациям.

14. Излишняя самоуверенность.
Слишком высокая уверенность в своих силах без достаточного опыта может привести к игнорированию правил и созданию опасных ситуаций на дороге.

15. Неспособность предугадывать действия других водителей.
Недостаток опыта мешает начинающим водителям предугадывать и реагировать на действия других участников движения, что увеличивает риск аварий.

Чтобы не совершать вышеперечисленные ошибки, следует делать в точности да наоборот – быть внимательными на дороге, всегда смотреть по зеркалам, следить за автомобилем и далее по предложенному списку. Избегая этих ошибок и постоянно совершенствуя свои навыки, начинающий водитель сможет стать более уверенным и безопасным участником дорожного движения.

Большая часть начинающих водителей испытывают стресс в процессе вождения, поэтому важно умение его снижать. Это помогает поддерживать концентрацию, предотвращает агрессивное поведение и снижает риск аварийных ситуаций, а также делает поездки безопаснее и приятнее для всех участников дорожного движения.

Несколько советов, которые помогут снизить стресс за рулем:

1. Планируйте маршрут заранее: изучайте маршрут и выбирайте время движения, чтобы избежать пробок и спешки.

2. Начинайте поездку с расслабленного состояния: предварительно отдохните и убедитесь, что никуда не нужно торопиться.

3. Создавайте комфорт в салоне: убедитесь, что в салоне порядок, вкусно пахнет, комфортная температура; полезно включать любимую музыку.

4. Давайте себе время: не стоит торопиться; планируйте все так, чтобы даже в случае непредвиденных обстоятельств у вас был запас времени.

5. Не раздражайтесь: если вы раздражены другими водителями или дорожными условиями, научитесь контролировать свои эмоции, думайте о последствиях необдуманных действий за рулем.

6. Делайте перерывы: при длинных поездках делайте периодические остановки для отдыха, даже 15-20 минут полудремы способны восстановить состояние бодрости и придать сил.

7. Избегайте монотонности: меняйте радиостанции или музыкальные треки, чтобы избежать монотонности и усталости, не смотрите в одну точку, разговаривайте, кушайте орешки и цитрусовые, которые помогают снять чувство сонливости в пути.

8. Фокусируйтесь на хорошем: обращайте внимание на приятные и интересные моменты вокруг во время поездки, например, на красивые пейзажи, интересные автомобили, необычных пешеходов.

9. Используйте техники дыхательной гимнастики: при наличии стресса или волнения за рулем помогает глубокое дыхание, и можно сосредоточиться на медленном вдохе через нос и выдохе через рот, и подышать так несколько секунд.

Эффективные техники, которые помогут снять стресс:

1. Метод объятий.
Если дыхание не помогает, это лишь значит, что по каким-то причинам вы неправильно дышите. Остановитесь, выйдите из машины, расслабьтесь и разведите руки в стороны на вдохе, а затем обнимите себя на выдохе и при этом немного согните спину. И так 5 раз. После этого упражнения вы сможете дышать нормально и полностью расслабиться – гнев и раздражение пройдут, как будто их и не было.

2. Метод 4-7-8.
Вдыхайте воздух через нос в течение 4 секунд, задержите дыхание на 7 секунд и медленно выдыхайте через рот в течение 8 секунд. На выдох требуется в два раза больше времени, чем на вдох, и это подавляет симпатические нервы и позволяет быстро почувствовать себя отдохнувшими. Задержка же дыхания на 7 секунд снижает частоту сердцебиения.

Влад Миров, специально для NewsPMR.Com