Употреблять мандарины на новогодние праздники очень хорошая традиция. Врачи считают, что этот цитрусовый фрукт очень полезен. Он способен повышать иммунитет, выводить токсины из организма и улучшать настроение.
Однако стоит придерживаться рекомендации: без вреда для здоровья можно съедать четыре мандарина в сутки. При этом, плоды можно употреблять ежедневно, не злоупотребляя количеством.
Зимой организму человека, как правило, не хватает витаминов, поэтому фрукты необходимы. Соответственно, традиция есть мандарины на новогодние праздники в целом полезная, если нет никаких противопоказаний, индивидуальной непереносимости и аллергических реакций на цитрусовые.
Диетологи отмечают, что мандарины низкокалорийны, при этом богаты витаминами, в том числе витамином «С». Важно мыть фрукты перед употреблением в теплой воде, так как для более долгого хранения их могут обрабатывать вредными для организма веществами.
Следует знать: полезна не только мякоть мандаринов, но и кожура, в которой содержится много антиоксидантов, а также белые волокна, разделяющие цитрусовые на дольки. Эти белые волокна содержат флавоноид нобилетин, который обладает мощным противовоспалительным действием.
Кроме пользы есть и ограничения. Злоупотребление мандаринами может привести к развитию аллергических реакций, вздутию живота, обострению хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, так как фрукты содержат большое количество клетчатки.
Диетологи рекомендуют: употреблять мандарины утром и днем до пяти часов вечера, не натощак.
При соблюдении простых рекомендаций эти цитрусовые окажут только положительное влияние на здоровье человека – выведут токсины, повысят иммунитет и улучшат настроение.
Анна Варава, специально для NewsPMR.Com
Отзывов (2) на «Врачи рекомендуют мандарины»
Оставьте свой отзыв
- Минфин подвел итоги
- Возможность защищать граждан
- Организация отдыха в школьном лагере
- Прогноз погоды на неделю
- Как не стать жертвой рака молочных желез
- Переход на летнее время
- Кварц для дезинфекции
- Организация отдыха и оздоровления детей
- Визит представителя России
- Решение о сохранении политеха
- Убийство сожителя
- Воронин о парижских и молдавских крысах
- Президент предложил отозвать законопроект
- Молдаване обозримом будущем румынами не станут
- Полномочия ректора
- Увеличение штрафа за непристегнутый ремень
- Школа пяти героев
- Повышение стоимости обучения будет аннулировано
- Доплаты контактирующим с больными туберкулезом
- Покори свою высоту
- По факту гибели на производстве
- Обменный курс рубля
- Продлен высокий уровень террористической опасности
- Компенсационное озеленение по правилам
- Февральский прожиточный минимум
- Соцзащита инвалидов
- Натуральные средства от изжоги
- Лучшая защита от цирроза печени
- Польза и вред куриной печени
- Газотранспортные качели
- Порядок электроснабжения внутридомовых электросетей
- Текущая ВЭД ПМР
- Потраченная молодость
- Цены на продукты
- Порядок для парковок
- По следам преступного замысла
- Совершенствование в деятельности предпринимателей
- Февральский индекс цен
- Месячник по благоустройству
- О помиловании осужденных
21 Ноя 2021 в 15:44
Врачи могут ответить, почему сезонный грипп, не могут вылечить?
21 Ноя 2021 в 15:47
Врачам выгодно короновирусное. Доплаты и все такое. Как , только исчезнут доплаты, и короновирус исчезнет.