ПРИДНЕСТРОВЬЕ

Правительство Приднестровской Молдавской Республики утвердило Государственные требования к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Республиканского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» и Рекомендаций к недельному двигательному режиму. Они касаются детей, начиная с 11-летнего возраста, и заканчиваются взрослыми – до 29 лет.

Государственные требования к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов ГТО разделены на четыре ступени по возрастным группам:
1. От 11 до 12 лет.
2. От 13 до 15 лет.
3. От 16 до 17 лет.
4. От 18 до 24 лет.

Мальчики и девочки / мужчины и женщины, в зависимости от показанного результата, могут сдать на «золотой», «серебряный» или «бронзовый» норматив. Для женской половины требования снижены относительно мужских.

К примеру, чтобы сдать норматив ГТО мальчик 11-12 лет должен: пробежать 60 метров быстрее 9,4 сек.; подтянуться 6 раз на турнике; сделать 5 наклонов вперед с прямыми ногами; пробежать 1 000 метров быстрее 3 мин. 40 сек.; прыгнуть в длину с места дальше 1 м 60 см.; отжаться от пола 20 раз. Для «золотого» норматива мальчику придется: пробежать 60 метров быстрее 9,0 сек.; подтянуться 10 раз на турнике; сделать 9 наклонов вперед с прямыми ногами; пробежать 1 000 метров быстрее 3 мин. 20 сек.; прыгнуть в длину с места дальше 2 м 00 см.; отжаться от пола 30 раз.

Девочке 11-12 лет на норматив ГТО нужно будет: пробежать 60 метров быстрее 10,3 сек.; сделать 6 наклонов вперед с прямыми ногами; пробежать 1 000 метров быстрее 4 мин. 30 сек.; прыгнуть в длину с места дальше 1 м 50 см.; отжаться от пола 10 раз. Для «золотого» норматива девочке придется: пробежать 60 метров быстрее 9,9 сек.; сделать 13 наклонов вперед с прямыми ногами; пробежать 1 000 метров быстрее 4 мин. 10 сек.; прыгнуть в длину с места дальше 1 м 75 см.; отжаться от пола 20 раз.

Еще один пример для взрослого человека. Мужчина от 18 до 24 лет для сдачи нормы ГТО должен: пробежать 100 метров быстрее 13 сек.; подтянуться на турнике 20 раз; сделать 13 наклонов вперед с прямыми ногами; пробежать 3 000 метров быстрее 10 мин. 20 сек.; прыгнуть в длину с места дальше 2 м 55 см.; отжаться от пола 70 раз; метнуть гранату весом 700 грамм дальше 40 метров и проплыть 50 метров быстрее 40 сек. На «золотой» норматив мужчине придется: пробежать 100 метров быстрее 11,5 сек.; подтянуться на турнике 15 раз; сделать 6 наклонов вперед с прямыми ногами; пробежать 3 000 метров быстрее 10 мин. 40 сек.; прыгнуть в длину с места дальше 2 м 25 см.; отжаться от пола 50 раз; метнуть гранату весом 700 грамм дальше 45 метров и проплыть 50 метров быстрее 35 сек.

Для женщин этой же возрастной группы для сдачи нормы ГТО нужно показать следующие результаты: пробежать 100 метров быстрее 15,5 сек.; сделать 9 наклонов вперед с прямыми ногами; пробежать 2 000 метров быстрее 8 мин. 50 сек.; прыгнуть в длину с места дальше 1 м 70 см.; отжаться от пола 12 раз; метнуть гранату весом 500 грамм дальше 25 метров; проплыть 50 метров быстрее 49 сек и поднять туловище из положения лежа на спине 35 раз за 1 минуту. На «золотой» норматив женщине придется: пробежать 100 метров быстрее 15,0 сек.; сделать 16 наклонов вперед с прямыми ногами; пробежать 2 000 метров быстрее 8 мин. 30 сек.; прыгнуть в длину с места дальше 2 м 00 см.; отжаться от пола 20 раз; метнуть гранату весом 500 грамм дальше 30 метров; проплыть 50 метров быстрее 45 сек и поднять туловище из положения лежа на спине 46 раз за 1 минуту.

Василий Бегунов, специально для NewsPMR.Com