ПРИДНЕСТРОВЬЕ

Бронхиальная астма – серьезное и весьма распространенное заболевание. Проявляется в виде приступов удушья, стеснения в груди, сухого кашля или свистящего дыхания и чаще всего передается по наследству. Если среди близких родственников есть страдающие от бронхиальной астмы, то нужно учитывать, что с высокой вероятностью болезнь может передаться детям, особенно под воздействием внешних негативных факторов.

Астма протекает по-разному и может быть вызвана аллергией, физическими упражнениями и токсинами окружающей среды. Аллергенами могут выступать продукты питания, и в этом случае необходима гипоаллергенная диета при бронхиальной астме.

Аллергологи и иммунологи говорят, что эта болезнь развивается в первые годы жизни. Благодаря терапии, она может перейти в длительную стадию ремиссии, но совсем не проходит. Чаще проявляется в период активного роста ребенка (3-7 лет) или в подростковом возрасте во время гормональной перестройки. В стадию длительной ремиссии переходит легкая форма бронхиальной астмы, от средней и тяжелой пациенты продолжают страдать и во взрослом возрасте

Рекомендации при бронхиальной астме:
- обязательно высыпайтесь и учитесь расслабляться;
- поддерживайте свой вес в пределах нормы, независимо от возраста, так как избыточная масса тела негативно сказывается на здоровье легких;
- забудьте о вредной пище. Вместо этого ешьте больше свежих фруктов, овощей и нежирного мяса. Каждый седьмой страдающий астмой, также страдает гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью. Поэтому, чтобы не спровоцировать рефлюкс или изжогу, не ешьте перед сном;
- старайтесь быть физически активными каждый день;
- не пропускайте приемы у врача;
- принимайте лекарства в соответствии с предписаниями. Следите, чтобы они всегда были у вас в запасе;
- сделайте прививки от гриппа и пневмонии;
- держите окна и двери закрытыми в дни, когда воздух особенно загрязнен (много пыльцы, гарь и т. д.);
- высыпайтесь. Недосып негативно сказывается на иммунной системе, а она очень важна для здоровья легких. Взрослым следует спать 8 часов, детям – больше. Избегайте перед отходом ко сну употребления алкоголя или кофеина, воздействия синего света (подавляет выработку мелатонина). Придерживайтесь режима сна;
- физические упражнения. Они играют важную роль в общем состоянии здоровья человека, а также помогают предотвратить воспаление дыхательных путей. Если астма плохо контролируется, физические упражнения могут быть опасны. Поэтому предварительно важно получить разрешение лечащего врача, прежде чем приступать к занятиям спортом;
- избегайте стресса. Это состояние сказывается на здоровье легких, часто вызывая проблемы с дыханием. Медитация или йога могут оказывать успокаивающее действие и способствовать здоровью легких. Детям предложите поиграть на улице, чтобы они могли избавиться от тревожности и переключиться, вместо того чтобы сидеть дома и играть в видеоигры.

Полезные продукты при бронхиальной астме

Людям, страдающим от астмы, необходимо придерживаться диеты с высоким содержанием витаминов С и Е, D, бета-каротина, флавоноидов, магния, селена и омега-3 жирных кислот. Многие из этих веществ являются антиоксидантами, которые защищают клетки от повреждений. Полезна также средиземноморская диета – оказывает противовоспалительное действие, богата витаминами, минералами, содержит большое количество полиненасыщенных жирных кислот омега-3.

В рационе астматика должны быть:
- мясо: телятина, кролик, говядина, индейка, говяжья печень;
- отварная речная рыба;
- зерновые: овсянка, греча, перловка, рис, чечевица, пшено, а также макаронные изделия;
- овощи: морковь, кабачки, картофель, капуста, лук, баклажаны, свекла и различная зелень;
- молочные продукты: творог, ряженка, кефир, простокваша, сыры;
- фрукты и ягоды: бананы, груши, ананасы, арбузы, черника, яблоки и сливы (если астма не вызвана непереносимостью салицилатов);
- оливковое и подсолнечное масло.

У страдающих тяжелой формой астмы часто обнаруживается низкий уровень витамина D, поддерживающий здоровую иммунную систему и уменьшающий воспаление дыхательных путей. Прием добавок витамина D снижает частоту приступов астмы, требующих лечения кортикостероидами.

Запрещенные продукты при астме

Людям, страдающим от астмы, необходимо исключить продукты, в которых содержатся:
- трансжиры и омега-6 жирные кислоты;
- консерванты. Сульфиты, которые используются для сохранения свежести продуктов и предотвращения роста плесени, могут вызвать приступ астмы. Они выделяют диоксид серы, который раздражает легкие. Сульфиты используются во многих обработанных пищевых продуктах, а также могут содержаться в приправах, консервах, вине и других продуктах питания;
- соль. Уменьшение количества соли в рационе может облегчить симптомы астмы.

Если приступы астмы имеют аллергический характер на продукты питания, то следует отказаться от морепродуктов, яиц, цитрусовых, меда, клубники, томатов, шоколада.

В случае непереносимости ацетилсалициловой кислоты и других нестероидных противовоспалительных препаратов необходимо исключить продукты, которые содержат салицилаты:
- овощи: помидоры, огурцы, перец, картофель, репа, редис;
- фрукты: яблоки, персики, абрикосы, апельсины, грейпфруты, лимоны, виноград, дыня, изюм, сливы, чернослив;
- ягоды: земляника, клубника, вишня, малина, клюква, смородина, крыжовник;
- орехи: миндаль;
- кондитерские изделия, содержащие салицилаты;
- при аллергии на аспирин следует также исключить из рациона продукты, в состав которых входит тартразин – пищевая добавка желтого цвета.

Напитки, разрешенные при бронхиальной астме

Гидратация организма важна, особенно, при астме. Она помогает контролировать болезнь и избавляться от шлаков, поддерживает нормальную температуру тела, смягчает суставы и защищает спинной мозг.

Хорошее увлажнение важно для слизистой оболочки легких, так как у человека, страдающего астмой, она изменена. Это повышает риск воспаления и выработки слизи. Необходимое количество жидкости зависит от уровня активности, количества выделяемого пота и веса. Обезвоживание, вызванное физической нагрузкой, вызывает бронхоспазм или сужение дыхательных путей.

Вода. Она играет важную роль в обеспечении оптимального функционирования организма. Кроме того, замена подслащенных напитков водой может способствовать потере веса.

Томатный сок. Богат витаминами А и С. В одной чашке томатного сока (в зависимости от марки и способа его приготовления) содержится от 20 до 42% суточной потребности в витамине А и 60% суточной потребности в витамине С.

Напитки с кофеином. Оказывают временное воздействие на легкие, расслабляют (расширяют) дыхательные пути, облегчая дыхание. Употребление чашки кофе 1-2 раза в день может оказывать защитное действие против астмы. Не рекомендуется употреблять напитки с кофеином в качестве метода лечения астмы, поскольку кофеин способен спровоцировать рефлюксную болезнь или изжогу, которые являются пусковым механизмом астмы и могут вызывать ее обострение;

Молоко. Коровье молоко содержит полезные питательные вещества (белок, магний, кальций, витамин А и витамин D). Пожизненное потребление молока полезно при астме. За исключением подтвержденной аллергии или лактозной непереносимости, избегать молочных продуктов не нужно.

Имбирные напитки. Имбирь может оказывать непосредственное воздействие на гладкие мышцы дыхательных путей, расслабляя их.

Запрещенные напитки при астме

Специалисты отмечают, что некоторые напитки могут усугубить астму или связаны с повышенным риском ее развития.

Алкоголь. Употребление слишком большого количества может привести к обезвоживанию организма. Кроме того, некоторые виды спиртных напитков, такие как пиво и вино, содержат сульфиты. У людей, чувствительных к сульфитам или имеющих аллергию на них, потребление этих видов алкоголя может усилить симптомы астмы. Помимо этого, алкоголь может спровоцировать рефлюксную болезнь или изжогу.

Сладкие напитки. Корреляция между регулярным потреблением подслащенных сахаром напитков, газировки и фруктозы во время беременности, в детском и взрослом возрасте может увеличить риск развития астмы. Эти напитки также связаны с избыточным весом – еще одним фактором риска развития астмы.

Терапия астмы

Бронхиальная астма не проходит бесследно, но ее можно успешно держать под контролем и минимизировать возникновение острых периодов. Природа болезни такова, что человек должен пожизненно пользоваться ингалятором, а в тяжелых случаях незаменимы гормональные препараты – они наиболее эффективны.

Терапия бронхиальной астмы предполагает лечение не только в острые моменты, но и во время ремиссии. Базисная противоаллергическая терапия между приступами направлена на профилактику обострений. Чтобы период ремиссии длился как можно дольше, необходимо строго соблюдать рекомендации лечащего врача.

Рекомендации для беременных и кормящих женщин:
- в период беременности женщины могут испытывать беспокойство по поводу приема лекарств. Для здоровья как матери, так и ребенка важно, чтобы астма матери находилась под контролем, поэтому лекарства следует продолжать принимать. Как правило, эти препараты не попадают в кровоток и не вредят ребенку;
- для ребенка лучше, если мама будет хорошо дышать. Если у нее случится приступ астмы, то и у плода возникнет недостаток кислорода, в результате повышается риск преждевременных родов;
- не стоит пугаться, если на поздних сроках беременности появилась одышка. Это нормально даже для беременных женщин, у которых нет астмы;
- большинство лекарств от астмы безопасно принимать во время грудного вскармливания. Если мама астматик и при этом кормит грудью, то у ребенка реже возникают проблемы с дыханием. Поэтому не следует отказываться от грудного вскармливания.

Еще некоторые особенности: у некоторых женщин во время беременности астма обостряется, у других – наоборот, состояние улучшается. Также течение болезни может остаться без изменений.

Анна Варава, специально для NewsPMR.Com