ПРИДНЕСТРОВЬЕ

Груши – это сочные фрукты, известные во всем мире. Плоды растут на дереве и созревают в период с конца лета до середины осени. Поздние сорта хорошо переносят зиму в прохладных кладовых и погребах.

Сочные плоды не только вкусные, но и очень полезные, и имеют ряд противопоказаний. Специалисты рекомендуют груши при диабете употреблять с особой осторожностью, так как плоды имеют достаточно высокий гликемический индекс – 50. В них содержится большое количество полезных веществ, которые активизируют обменные процессы и нормализуют процесс пищеварения. Витамины и минералы укрепляют организм, но для получения максимальной пользы следует соблюдать некоторые правила.

В состав груши входит масса полезных веществ, среди которых: витамины: А, Е, С, РР, все витамины группы В; дубильные вещества, пектин, золи растительного происхождения; сахароза, фруктоза и глюкоза, которые легко усваиваются организмом; макро и микроэлементы (железо, калий, фосфор, марганец, цинк, медь, кальций).

Полезные свойства

Многокомпонентный состав фрукта обеспечивает насыщение организма питательными и полезными веществами всеми необходимыми витаминами и минералами, что благоприятно сказывается на работе всех органов и систем.

Употребление груши при наличии сахарного диабета имеет терапевтический эффект:
- нормализация работы центральной и периферической нервной системы – у человека снижается возбудимость, улучшается сон. Усиление проводимости нервного импульса способствует предотвращению развития нейропатии;
- укрепление иммунитета за счет восполнения дефицита витаминов и минералов. Человек реже и не так интенсивно болеет респираторными заболеваниями;
- клетчатка способствует нормализации стула, что особенно важно при наличии устойчивых запоров.
- простые сахара метаболизируются постепенно, не вызывая резкого увеличения уровня гликемии в крови;
- снижение рисков развития атеросклероза сосудов, что достигается за счет уменьшения уровня холестерина в крови;
- нормализация артериального давления за счет умеренного диуретического эффекта. Лишняя жидкость не накапливается и не задерживается в организме, предупреждая развитие отеков;
- укрепление стенок сосудов, что снижает вероятность развития инфаркта и инсульта;
- фрукт способен восполнить дефицит полезных веществ в организме, что крайне важно при наличии аутоиммунных заболеваний.

Правила употребления при диабете

Для диабетиков максимальной пользой обладают компоты и отвары из высушенных груш, а также грушевый сок. Употребление фрукта в свежем виде показано только тем пациентам, которые не имеют проблем с пищеварительным трактом.

При употреблении фреша следует в обязательном порядке разбавлять водой в пропорции 1:1, чтобы снизить нагрузку на слизистую оболочку желудка.

Грушу рекомендовано употреблять в первой половине дня в качестве перекуса. Она хорошо сочетается с яблоками, апельсинами, свеклой, бананом, морковью.

Не стоит есть грушу на голодный желудок, что может спровоцировать развитие диареи и спастических болей в желудке. Также не нужно употреблять ее после основного приема пищи и перед сном. Так ее переваривание будет усложнено, что не пойдет на пользу организму.

Категорически запрещено сочетать грушу с молоком или рыбой, так как это чревато развитием вздутия в кишечнике.

Максимальная дневная норма фрукта составляет 80-100 граммов. Этого вполне достаточно чтобы насытить организм, не вызвав нагрузки на пищеварительный тракт. Значительное превышение нормы способствует развитию ряда побочных реакций.

Наиболее полезными вариантами употребления груши при наличии сахарного диабета являются компоты, отвары, соки и салаты.

Противопоказания

Поскольку кожура груши достаточно плотная, она может раздражать слизистую оболочку желудка. Фрукт противопоказан пациентам, страдающим язвой и гастритом в хронической форме.

Умеренный диуретический эффект не вызывает особой нагрузки на почки, но при наличии пиелонефрита или других заболеваний парного органа грушу употребляют с особой осторожностью.

Синдром раздраженного кишечника и нарушенная мальабсорбция также является противопоказанием для употребления груш. Высокий процент клетчатки, зол и жирных кислот может усилить имеющуюся диарею.

Фрукт является гипоаллергенным и разрешен к употреблению даже в детском возрасте. При наличии индивидуальной непереносимости продукта его исключают из рациона диабетика, заменяя на другие фрукты.

Анна Варава, специально для NewsPMR.Com